Sportsko Rekreativno Obrazovni Centar - Vracar

Pozurite da zauzmete svoja mesta.

ШУМАРИЈАДА НА ШУПЉОЈ СТЕНИ
Били смо домаћини традиционалне "Шумаријаде", 02.10.2014. године.
Манифестација се традиционално одржава сваке јесени у организацији Србијашума за децу из подавалских школа.
Учествовало је 8 екипа из свих школа из околине Шупље стене (Врчин, Бели Поток, Зуце, Рипањ …
У ш...

View More

ШУМАРИЈАДА НА ШУПЉОЈ СТЕНИ
Били смо домаћини традиционалне "Шумаријаде", 02.10.2014. године.
Манифестација се традиционално одржава сваке јесени у организацији Србијашума за децу из подавалских школа.
Учествовало је 8 екипа из свих школа из околине Шупље стене (Врчин, Бели Поток, Зуце, Рипањ …
У шумарском вишебоју се екипе такмиче у разним шумарским вештинама. Прелазак преко брвна, тестерисање облица, закуцавање ексера у дрво, прескакање преко плота и сл.
Пуно забаве је било загарантовано !

View Less

Aerobik-mesovita grupa (dame i gospoda)
Ponedeljak,sreda,petak 19,30
Mesecne karte 3x1 3000,00
2x1 2500,00
Dnevna karta 400,00
Detaljne informacije mozete dobiti na tel:
011/2452-342

jos danas u 17,00 besplatni treninzi.dodjite da se druzimo.

Yoga
Ponedeljak 18
Cetvrtak 17

sve detaljne informacije mozete dobiti na tel :
064/110-54-36 - Vesna Kostic

ima nas i na fejsbuku
https://www.facebook.com/sportski.vracar?fref=ts

VEZBE U VODI
Aquagym
Hidrofit
Fit i Relax (tri programa u jednom)

Ovim vezbama postize se poboljsanje snage, tonusa misica i pokretljivosti. Glavna prednost vezbanja u vodi je OTPOR U SVIM PRAVCIMA, za razliku od klasicnih aerobik programa gde savladjujemo samo silu gravitacije. Zbog smanjenog pritiska ...

View More

VEZBE U VODI
Aquagym
Hidrofit
Fit i Relax (tri programa u jednom)

Ovim vezbama postize se poboljsanje snage, tonusa misica i pokretljivosti. Glavna prednost vezbanja u vodi je OTPOR U SVIM PRAVCIMA, za razliku od klasicnih aerobik programa gde savladjujemo samo silu gravitacije. Zbog smanjenog pritiska za zglobove, ova forma vezbanja ima prednosti od izuzetnog znacaja kad su upitanju starije osobe, osobe sa prekomernom tezinom, i one koje se oporavljaju od operacije mekog tkiva.
Glavne prednosti ovog tipa vezbanja su:

- odlican za sve nivoe utreniranosti
- dobar za gubljenje tezine - sagorevanje masti\
- poboljsanje snage i gipkosti
- odlicna kardio-respiratorna vezba

AQUAGYM -vezbe u malom bazenu
utorak i cetvrtak 21,00
subota 12,00

HIDROFIT - vezbe u velikom bazenu
ponedeljak,sreda i petak 18,00

FIT I RELAX - kombinacija tri programa
ponedeljak,sreda i petak 17,00

Program se sastoji iz :
30 min. aerobnih vezbi u sali
30 min. saune
45 min. vezbi u velikom bazenu

Sve detaljne informacije mozete dobiti na telefone:
011/245-24-32
069/885-14-11

View Less

Rekreativno plivanje:
Biznis Termin
Svakog radnog dana 06,30-08,30
Termin Gradjanstva
svakog radnog dana 14,00-16,00
vikendom 10,00-12,00
13,00-15,00
u terminu Gradjanstva radi i sauna